一、行程概览
总里程：约5000公里
建议时长：18-22天
最佳季节：5-10月
二、详细行程规划
第一阶段：界首至成都（2天）
- Day1：界首→武汉（500km，6h）→宜昌（300km，4h）
- 亮点：武汉黄鹤楼、宜昌江景 - Day2：宜昌→重庆（600km，7h）→成都（300km，4h）
- 准备：车辆全面检修，采购高原物资
第二阶段：川藏段核心行程（14-16天）
- Day3-4：成都→雅安→康定→新都桥
- 海拔：从500m升至3300m，需逐步适应
- 景点：泸定桥、折多山观景台 - Day5-7：新都桥→理塘→稻城亚丁
- 重点：亚丁景区徒步（牛奶海、五色海） - Day8-10：巴塘→金沙江大桥→左贡
- 挑战：翻越觉巴山（3911m）、东达山（5130m） - Day11-13：然乌湖→波密→林芝
- 精华：米堆冰川、鲁朗林海、南迦巴瓦峰 - Day14-16：林芝→拉萨
- 收官：布达拉宫、大昭寺朝圣
三、必备准备清单
车辆装备
- 建议使用SUV或越野车，配备防滑链
- 携带备用轮胎、拖车绳、应急电源
高原物资
- 氧气瓶、红景天口服液
- 防晒霜（SPF50+）、墨镜、遮阳帽
四、特别注意事项
- 高原反应应对：前三天避免洗澡，保持缓慢行动
- 驾驶安全：严格遵守限速，注意落石路段
- 文化尊重：寺庙内禁止拍照，绕行玛尼堆需顺时针
五、实用贴士
- 住宿：提前预订旺季客房，推荐体验藏式民宿
- 餐饮：尝试酥油茶适应高原，随身携带高热量零食
- 证件：边境地区需提前办理边防证